13-02-2015

5 måder at sige undskyld på

Har du svært ved at sige "undskyld"? Eller bliver din undskyldning ikke forstået?

Åh, hvor jeg kender det. Det er nemlig virkelig sårbart og øv hvor jeg har følt mig ussel, når jeg har såret et andet menneske og avs, hvor har det gjort nas at erkende at det var  min skyld og alene mit ansvar.ØV!

Men vi er mennesker og I alle tætte relationer kommer vi på et eller andet tidspunkt til at såre hinanden. Hvad der ikke sårer dig, sårer måske den anden, da vi reagerer forskelligt på forskellige oplevelser.

Hvis du ikke siger undskyld til den du har såret, gør det ondt og opfattes som et svigt. Der er selvfølgelig forskel på om det handler om den hvide bluse du kom til at vaske med de røde håndklæder, eller om det handler om utroskab, som i de fleste forhold betragtes som et af de værste svigt man kan udsættes for. Graden er forskellig, men mekanismerne er helt de samme. Det er vigtigt man viser empati overfor den man har såret. Både når det handler om hverdagens tankeløsheder, og når man virkelig har skidt i nællerne.

Husk - At give en undskyldning handler aldrig om dig, men om den du har såret. Og det kan være næsten ubærligt at skulle tage hele skylden og så fristende at lægge noget af det over på den du har såret. Men den går ikke, så kan du kigge rigtig langt efter tilgivelse og forsoning.

Personer som har svært ved at sige undskyld, kommer til at skabe distance til den de sårer, for hvem gider blive ved med at stikke nallerne eller hjertet ind i ilden? Så sætter forsvaret ind og dermed går intimiteten af fløjten. Øv....det var jo ikke lige det vi ønskede skulle ske vel?  

Den du sårer skal føle sig set, mødt og forstået af dig og i langt de fleste tilfælde vil du blive tilgivet. Vi er mennesker og vi har en indbygget trang til forsoning, men får vi ikke genoprejsning for den smerte vi har lidt, føler vi os svigtet. Det gør at vi mister nærheden og intimiteten, får lyst til at hævne os eller også låser vores følelser til is. 

En af de hyppigste årsager til vi mister lysten til at have sex med vores partner, er netop manglen på nærhed og intimitet! Skidt skidt!

En klient sagde forleden til mig: "Det værste er, at han gennem vores 31 år sammen ikke en eneste gang har sagt undskyld til mig"! Hun beskrev følelsen som at have en byld i hjertet.

Vi kan rumme rigtig meget fra andre mennesker, hvis vi bliver mødt og anerkendt for de følelser vi har. For de fleste af os er det heller ikke svært at tilgive en person som har såret os, hvis bare vi mærker personen er ærlig og oprigtig og viser  vedkommende virkelig er ked af at han/hun kom til at såre os.

Hvor svært det end er, så sig undskyld når du sårer dine nærmeste. Det lønner sig og du bliver elsket, kysset og får mere sex af det;-)

Her har du 5 måder at give en undskyldning på og en af dem vil sikkert nå den du har såret:

1. At udtrykke du har fortrudt det du gjorde/sagde - "Det er jeg ked af"

2. At du påtager dig ansvaret - "Det var min fejl"

3. At du tilbyder kompensation - "Hvordan kan jeg gøre det godt igen"

4. At omvende og forbedre dig - "Jeg vil gøre mit for at det ikke sker igen"

5. At bede om tilgivelse - "Kan du tilgive mig" 

i forbindelse med utroskab skal du ikke forvente tilgivelsen ligger lige om hjørnet, da der skal bruges tid på at genoprette tilliden)